육아 스트레스 관리 및 극복방법😁

안녕하세요! 육아맘, 육아대디👋
오늘은 제가 육아하면서 깨달은 스트레스 관리 팁들을 공유해드리려고 해요. 완벽하진 않지만, 저만의 방법으로 조금씩 극복해나가는 중이랍니다 😊

# 워킹맘의 솔직한 육아 스트레스 극복기

여러분, 육아 진짜 힘들죠? 저도 처음에는 '이렇게 힘들 줄 몰랐다...' 하면서 매일매일 울면서 버텼던 것 같아요. 특히 첫째 때는 정말 어떻게 해야 할지 몰라서 혼자 끙끙 앓았던 기억이 나네요 😢

하지만! 시간이 지나면서 조금씩 노하우가 생기더라고요. 오늘은 제가 실제로 실천하면서 도움이 됐던 방법들을 알려드릴게요!

## 1. 소확행의 발견 🧘‍♂️

육아맘들 시간 없는 거 너무 잘 알아요. 저도 처음엔 "여유를 가지라고? 말이 쉽지..." 했었거든요. 그런데! 의외로 짧은 시간에도 할 수 있는 게 많더라고요.

**제가 실천하는 소소한 팁들:**
- 아이 낮잠 시간에 10분이라도 혼자만의 시간 갖기
- 출퇴근길 지하철에서 좋아하는 음악 듣기
- 주말 아침 일찍 일어나서 조용히 커피 한잔☕

요즘은 이런 작은 순간들이 제 하루의 원동력이 되고 있어요!

## 2. 남편과 타협하기 (feat. 역할분담) 💪

처음엔 "내가 다 해야지!" 하는 마음이었는데요. 그러다 번아웃 올 뻔했어요 😫
결국 남편과 솔직하게 얘기했더니, 의외로 잘 받아들여주더라고요!

**우리 부부의 역할분담:**
- 평일 저녁: 남편이 아이 목욕 담당
- 주말: 교대로 늦잠 자기
- 집안일은 서로 할 수 있는 걸 하기로!

물론 가끔 티격태격하기도 하지만... 그래도 혼자보단 훨씬 낫더라고요 ㅎㅎ

## 3. 엄마도 사람이에요! 🧖‍♀️

엄마도 사람이고, 때론 지칠 수 있어요. 그럴 땐 잠시 쉬어가도 괜찮아요!

**제가 실천하는 자기관리:**
- 주 1회는 꼭 요가 하기 (유튜브로라도!)
- 피곤할 땐 집안일 좀 미뤄두기
- 한달에 한번은 친구 만나기

## 4. 긍정적으로 생각하기 🌟

힘들 때마다 제가 하는 생각이에요.
"이 시기도 곧 지나갈 거야. 아이들이 크면 이때가 그립겠지?"

완벽한 엄마가 될 순 없겠지만, 그래도 매일매일 조금씩 성장하는 중이잖아요?
우리 모두 힘내봐요! 😊

## 자주 묻는 질문들 ❓

아래는 제가 자주 받는 질문들을 정리해봤어요!

### Q. 진짜 혼자만의 시간을 가질 수 있나요?
저도 처음엔 불가능하다고 생각했어요. 그런데 아이 낮잠시간이나 새벽에 조금 일찍 일어나면 의외로 시간을 낼 수 있더라고요. 처음엔 10분부터 시작해보세요!

아이가 어린이집/유치원에 다닌다면 퇴근 후 30분 일찍 귀가해서 혼자만의 시간을 갖는 것도 좋은 방법이에요 😊

### Q. 운동은 언제 하시나요?
솔직히 말씀드리면 매일 하진 못해요 ㅎㅎ 그래도 주말엔 꼭 시간을 내서 요가나 홈트레이닝을 해요. 평일엔 아이랑 놀아주면서 스쿼트하기, 등하원길에 조금 돌아가면서 산책하기 등으로 대체하고 있어요!

### Q. 수면부족이 너무 심한데 어떡하죠? 😫
아... 이건 저도 정말 고민이었어요. 지금은 남편과 주말 늦잠 당번을 정해서 실천하고 있어요. 또 기회가 될 때마다 낮잠 자기! 힘들 때는 집안일 좀 미뤄두고 아이와 함께 누워있기도 해요.

### Q. 우울감이 올 때는 어떻게 하시나요?
저도 가끔 그럴 때가 있어요. 특히 코로나 때는 정말 힘들었죠 😢
그럴 땐 꼭 누군가에게 제 감정을 털어놓으려고 해요.
- 남편이나 친구한테 전화하기
- 육아 커뮤니티에 글쓰기
- 정말 힘들 땐 전문상담 받기

### Q. 일과 육아, 둘 다 잘하고 싶은데 너무 벅차요...
워킹맘이라면 누구나 겪는 고민인 것 같아요. 저도 아직도 완벽한 답을 찾진 못했어요. 하지만 이렇게 생각하려고 해요.
"오늘 하루, 내가 할 수 있는 최선을 다했다"
매일매일이 완벽할 순 없지만, 그래도 우리는 잘해내고 있잖아요? 💪

### 마지막으로...
다들 각자의 자리에서 정말 최선을 다하고 계실 거예요. 가끔은 힘들어도 괜찮아요. 우리 모두 이렇게 서로 응원하면서 이겨나가기로 해요😁

## 마지막으로...

육아는 정말 힘들지만, 그만큼 특별한 경험인 것 같아요.
여러분도 각자의 방법으로 이 시기를 잘 보내시길 바랍니다!

다음엔 제가 실제로 써보는 육아템 추천으로 찾아올게요~
궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨주세요! 💕